jak nisko

Co do ph to nie mam pojecia, powtarzam to co przeczytalem na forum. Nawet w Twoim temacie napisali ci: "Dla mnie mdrol to cos jak metka z winem, wegle nisko i mordka ciut spuchla" Po mecie i po winie akurat cisnienie skacze ladnie, do tego masz retencje ktora tak chciales uniknac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-02-22 12:14:26

Ogólnie rzecz biorąc poziom tkanki tłuszczowej masz dość niski i z takiego pułapu jak najbardziej można skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz mimo to, zredukować bardzo nisko i dopiero wtedy budować to jak najbardziej ok. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening [...]

[...] w osoczu stężenie globuliny wiążącej hormony płciowe, zmniejszając stężenie wolnego (aktywnego biologicznie) testosteronu. Nieumiejętne zarządzanie dietą - mikroskładnikami (jak to Popuri wspomniał) również może może doprowadzić do obniżenia poziomu hormonów tarczycy, a zwłaszcza konwersji t4 do t3 (przy low carb). Oczywiście nie można [...]

Biegać niestety nie mogę, tak jak i podnosić ciężarów stojąc - zalecenie od lekarza spowodowane skoliozą lędźwiową. Kurcze miałem dużą przerwe w treningach. Ale latem miałem taką diętę. Wtedy ważyłem 65kg. Teraz 70kg. Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba [...]

[...] możesz sobie zrobić krzywdę. Jesteś na to dużo za młoda. Jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Generalnie chodzi o źródła pożywienia, nie ilość, a jakość ma decydujące znaczenie. Więc jadaj produkty nisko przetworzone, jajka, mięsa, ryby, twarogi, kasze, makarony, ryż, pieczywo, warzywa, owoce. Ogranicz słodycze, [...]

Zamykam ten temat. Zapraszam do dyskusji w drugim założonym. Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby myśleć jak ja tę chwilę nad budową dobrej jakości mięśni. Skoczy się to po dwóch miesiącach plus 5 centymetrów obwodu w pasie a mięśni nie będzie wiele więcej. Sugeruję zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i [...]

[...] wioslowanie hantelkiem, wtedy przez dzien, dwa niezle je czuje no i szrugsy, ale to na kaptury drazka nie mam za bardzo gdzie umiejscowic, nie mam wolnej sciany, wszedzie jakies szafy, regaly, w futrynie tez nie bardzo co do laweczki - to nie problem, jak rozloze fotel to sluzy za laweczke, klade sie nisko i np. rozpietki mozna bezproblemowo [...]

Obawiam sie ze troche aerobow i dieta nisko sodowa (chce widziec jak ja stosujesz) za duzo ci nie przyniesie. Wydaje mi sie ze wybor srodkow nie jest wlasciwy ale jesli nic innego nie masz to zastanow sie na inhibitorami aromatazy.

[...] sam lecz juz nie schodzi tak nisko (tzn. az do tricepsu zostaje na naramiennym) przy tricepsie robiac francuza nigdy nie bylo problemow z barkiem. Najwiekszy bol jest tak jak juz pisalem przy wiciskaniu na maszynie/sztandze/zolnierskie. oczywiscie za kark. Staram sie wykonywac powoli i starannie kazda serie. plan wyglada tak: wyciskanie [...]

Myślałem o nisko/średnio intensywnych treningach siłowych/bodyweight do 30 minut, zależnie od samopoczucia. Jak na razie poczekam do jutra, minęło dopiero ~10h od wystąpienia objawów, więc jeszcze trudno mi zadecydować. W każdym razie dzięki wszystkim za odpowiedź - rozjaśniliście mi wgląd na sprawę. :-) Nurtuje mnie jeszcze pytanie o [...]

Troche prolka jest nisko. Dzieki za odpowiedz. Ja juz nie wiem gdzie leży problem mojego libido i jak go rozwiązac. Czuje sie troche jakbym był niewrażliwy na testosteron...

HCG tylko pogłębi problem. Progresteron jest tu winny Prolaktyny nie ubijać do zera bo to największy błąd. Wtedy estro nawet lekko ponad norma czuje się jakby było x 5 ponad normę. Libido wiadomo zero. Noi działanie teścia nie odczuwa się. Jak widać z badań progesteron jest dość nisko czyli powinien być wyżej?

Niestety nie da się tego stwierdzić po zdjęciu. Nawet w sytuacji, gdyby piersi Twoje wyglądały jak kobiety, a nie wyglądają. To czy mamy do czynienia z ginekomastią uzależnione jest od obecności tkanki gruczołowej, a czy z lipomastią od tkanki tłuszczowej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że po prostu masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i trzeba [...]

[...] i na treningu spadek sily odczuwalny. czy był sens dawać tego tamoxa skoro estro po hcg zbiłem za mocno i było poniżej normy? zastanawiam sie czy nie lecieć cały czas cloma i odpuścić tamoxa bo czuje sie slabo na tym połączeniu. Dodam że nie mam jak badań zrobić w tym momencie niestety Zmieniony przez - cantona4 w dniu 2017-01-12 18:25:08

hmmmm nie wiem ktore beda na ciebiew dzialaly bo kazdy jak by ma swoje cwiczzonka ja robie wyciskania z przodu i zza karku kiedys robilem wyciskanie z przodu stojac a zza karku siedzac teraz robie siedzac bo nie zmieszcze sie ze sztanga (nisko sufit jest) robie od czasu do czasu unoszenie sztangielek bokiem w gore do porzodu tzn zalezy od [...]

Radzę wliczać do LC warzywa - tu chodzi o trzymanie nisko węgli, a warzywa mogą podbić je nawet o kilkadziesiąt gram. Sam tłuszcz nie powinien powodować gazów - zwróć uwagę na wzdymające warzywa, takie jak cebula, kalafior, brokuł, kapusta. Nie zapominaj także namoczyć wcześniej płatki owsiane przed spożyciem.

[...] Przy twoich dawkach 1 paczka 20-30 tab ci starczy na luzie, a prawdopodobnie wykorzystasz max kilka tabletek. W zapasie na pewno potrzebujesz jeśli nie chcesz ryzykować sutków jak u krowy %-) Wrzucaj wyniki i będziemy się wtedy martwić ile go dawać. Nikt nie powie ci że 1 tab e3d, bo zależy ile twój organizm będzie aromatyzował teścia do E2.

Z kalkulatora na stronie potreningu.pl Wszystkie mniej więcej tyle samo pokazują. Teraz już wiem że powinienem zacząć gdzieś z 3300kcal i schodzić w dół, ale zacząłem za nisko. Teraz trochę jestem w d... z tym wszystkim. Nie wiem jak kombinować, czy np. treningowe 3500 kcal, a nietreningowe 3200, czy coś innego...

mam to samo - w waskim rozstawie gdy nisko schodze trace rownowage...to tak o/t ;) a co chcesz osiagnac tymi przysiadami? tzn chodzi co ogolnie o sile? rozbudoe 4glowych czy jak?

[...] 10-12 dni, skoro prl jest tak nisko. Po IA nie ma odbicia więc nie musisz się obawiać. Ja bym nie dawał w ciemno. Przybij hcg zgodnie z planem i ze 4-5 dni po ostatnim strzale zrób badania, będziesz miał ogląd tego jak to estro skoczyło. Do tego będziesz wiedział czy odczuwasz jakiekolwiek negatywne skutki i wtedy ewentualnie można będzie dać ari